Die Ellbogensperre ist zweifelsohne ein sehr hilfreiches Utensil sei es in der Lernphase der Grundtechnik als auch als Hilfsmittel fürs Aufwärmen vor dem Training oder Wettkampf.

Die Ellbogensperre zieht man mit den drei Öffnungen Richtung Außenseite des Ellbogens an, frontal gegenüber eines hypothetischen Trainers, der den Schüler begutachtet. Um sie in der korrekten Position zu fixieren das innere Gummi regulieren. Die Ellbogensperre kann zusammen mit einem Gummiband verwendet werden (in der Regel um den technischen Ablauf zu trainieren oder zum Aufwärmen) indem dieses am mitgelieferten Karabiner befestigt wird. Alternativ kann kann die Ellbogensperre auch verwendet werden um die Ellbogenposition anhand des mitgelieferten Gummibandes zu kontrollieren. Wenn das Gummiband im zentralen Loch befestigt wird zeigt es die vertikale Ellbogenposition an, fixiert man das Gummiband jedoch am oberen Loch kann man die Ellbogenausrichtung mit der Pfeilrichtung überprüfen.

In allen Fällen wird jedoch zumindest am Anfang empfohlen die Ellbogensperre unter Aufsicht eines Trainers zu verwenden.